Tổng hợp từ A đến Z các bài quyền Karate cho người bắt đầu học

Có nguồn gốc từ Nhật Bản, thế nhưng môn võ Karate đã du nhập vào Việt Nam từ lâu và được nhiều người theo học. Ngoài việc rèn luyện sức khỏe, Karate còn mang đến những thế võ để bạn có thể tự vệ. Dưới đây là các bài quyền Karate cơ bản dành cho người bắt đầu học để bạn có thể hiểu hơn về môn võ mà mình đang theo học nhé!

Những thông tin dành cho người nhập môn Karate

Nguồn gốc của môn võ Karate

Karate có nguồn gốc từ vùng Okinawa (Nhật Bản), đây là môn võ thuật nổi tiếng với các đòn đấm, đá, cú đánh cùi chỏ, đầu gối, kỹ thuật đánh bằng bàn tay mở.

Ngoài ra, Karate còn có các kỹ thuật đấm đá liên hoàn, các đòn khóa, chặn, né và kỹ thuật đánh vào chỗ hiểm.

Năm 1947, Võ sư Hồ Cẩm Ngạc là người Việt đầu tiên đem các phái võ Nhật Bản về Việt Nam trong đó có Karate

Karate có nguồn gốc từ Nhật Bản và du nhập vào Việt Nam
Karate có nguồn gốc từ Nhật Bản và du nhập vào Việt Nam

Võ phục và các đai của Karate

Ban đầu, những người tham gia vào môn võ Karate để mình trần và mặc khố truyền thống Nhật Bản để luyện tập và chiến đấu. Ngày nay, họ chuyển sang dùng võ phục màu trắng theo màu áo của môn Judo.

Về hệ thống đai của Karate gồm có đai đen (huyền đai) và đai trắng. Đai trắng dành cho những người mới bắt đầu và đai đen dành cho những người đã qua quá trình tập luyện. Tùy theo từng lưu phái, giữa đai đen và đai trắng còn có thêm 1 – 3 đai nữa, hay dùng nhất là đai xanh lá cây, đai vàng, đai đỏ, đai nâu, đai tím, … Trong đai đen có thêm 10 đẳng, đẳng thấp nhất là nhất đẳng.

Một lớp học Karate với nhiều lứa tuổi
Một lớp học Karate với nhiều lứa tuổi

Tổng hợp các bài quyền Karate cho người bắt đầu học

Nói về các bài quyền Karate, hiện nay bộ môn Karate có tất cả 50 bài quyền với nhiều tư thế, đòn đánh khác nhau. Nhưng để giúp võ sinh có thể tập luyện và thi đấu từ đai trắng đến đai đen, chủ yếu nhất vẫn là các bài quyền cơ bản sau đây.

  1. Heian Shodan: bài quyền đầu tiên trong hệ thống quyền pháp Shotokan với 21 thế, đi trong vòng 40 giây
  2. Heian Nidan: bài quyền này phức tạp hơn bài đầu với 26 thế, đi trong vòng 45 giây
  3. Heian Sandan: bao gồm những kỹ thuật phức tạp và kỹ thuật phản công đối thủ từ phía sau. Bài quyền gồm 20 thế, đi trong vòng 40 giây.
  4. Heian Yondan: nhiều kỹ thuật phối hợp và một vài kỹ thuật nguy hiểm. Bài quyền gồm 27 thế, đi trong vòng 50 giây.
  5. Heian Godan: Là bài cuối trong loạt năm bài quyền căn bản của Shotokan. Bài quyền gồm 23 thế, đi trong vòng 50 giây.
  6. Bassai Dai: Bài quyền với nét mạnh mẽ và dữ dội, bao gồm 42 thế và đi trong vòng 1 phút
  7. Kanku Dai: bài quyền cổ với một đòn đỡ kép, bài quyền gồm 65 thế đi trong vòng 90 giây
  8. Tekki Shodan
  9. Enpi: Bài quyền của sự nhẹ nhàng, sắc sảo, nhanh nhạy gồm 37 thế đi trong vòng 1 phút
  10. Jion: Với những kỹ thuật tấn công dũng mãnh đằng sau những động tác nhịp nhàng, hiền hòa và trầm tĩnh. Bài quyền có 47 thế. Đi trong vòng 1 phút.
  11. Jitte: bao gồm những kỹ thuật khắc chế vũ khí của đối phương, bao gồm 24 thế và đi trong vòng 1 phút
Karate với các đòn đánh dứt khoát, mạnh mẽ
Karate với các đòn đánh dứt khoát, mạnh mẽ

Ngoài các bài quyền Karate cơ bản trên đây, bộ môn này còn có nhiều những bài quyền cao cấp khác với những đòn thế mạnh mẽ, dứt khoát. Tuỳ vào từng cấp bậc đai bạn đang tập luyện, các thế đánh sẽ được nâng cấp khác nhau.

Trên đây là bài tổng hợp các bài quyền cơ bản mà bất kỳ ai tham gia Karate đều phải trải qua. Hi vọng thông tin này sẽ trở nên bổ ích với những ai đang có nhu cầu rèn luyện bộ môn này.

Add Comment